Qu’est-ce que l’analyse transactionnelle ?
Une méthode qui étudie les échanges, la communication entre les individus.
Une approche qui permet de prendre conscience de ses propres fonctionnements, de les comprendre et de les améliorer.
Une théorie basée sur l’égalité dans la relation : « Tous ont la même valeur. » Elle présente des outils simples à mettre en œuvre pour adopter de nouveaux comportements et être actif dans la résolution de difficultés quotidiennes.
A quoi sert-elle ?
A améliorer son quotidien tant dans la vie privée que professionnelle.
A résoudre des conflits ou des relations devenues difficiles.
A vivre en meilleure harmonie avec les autres et avec soi-même.
A se responsabiliser dans sa vie, dans ses choix, dans ce que l’on vit.
A qui est-elle destinée ?
A chacune et chacun d’entre vous désireux d’améliorer son quotidien.
A toute personne aspirant à gérer des conflits d’ordre privé ou professionnel.
Aux femmes et aux hommes ayant envie de grandir, d’augmenter leur confiance en soi, d’oser ressentir et exprimer leurs sentiments.
L’analyse transactionnelle est donc destinée à tous ceux qui souhaitent avancer vers l’autonomie et le mieux-être.
D’ où vient-elle ?
Eric Berne, neuropsychiatre américain, a développé cette théorie dans les années 50 et a élaboré cette nouvelle grille de lecture des comportements. Depuis les années 75, l’analyse transactionnelle a été introduite en Europe. Elle est en progression continue et d’utilité dans les entreprises, dans le domaine de l’éducation ou de la psychothérapie.
Mais qui parle en moi ?
Selon Eric Berne, les trois États du Moi sont à la base de notre personnalité et constituent notre structure :
1. L’état du Moi PARENT
2. L’état du Moi ADULTE
3. L’état du Moi ENFANT
Ils sont présents en nous depuis notre naissance, varient et évoluent tout au long de notre vie.
Connaître ses trois états du moi permet de mieux comprendre nos comportements, nos décisions, nos blessures, et l’usage parfois inadapté d’un état du moi dans une relation.
Ce nom a été donné par Stephen Karpman, psychologue américain pour décrire ce jeu psychologique que Karpman considère comme une pièce de théâtre dramatique.
Les personnes trouvent des intérêts dans ce jeu psychologique et perçoivent la réalité de la situation de façon biaisée et se comportent comme des acteurs dans une pièce dramatique. Une explication ici.